摆忙乡位于都匀空调维修培训班,西郊,距空调维修培训班,约33千米,东与甘塘毗邻,南与江洲镇接攘,西与贵定县的尧上乡相邻,北与贵定县的猴场堡乡接界。总面积109.2平方公里。
行政村改革后全乡辖4个行政村(原辖8个行政村)56个村民小组,计1980余户,8200余人,居住有布依族,苗族,汉族等民族,其中以布依族为主,少数民族占总人口85%以上。